Yoga Intensiv

Yoga fördert Gesundheit und Fitness, es kann bei Stress, Konzentrationsmangel, innerer Unruhe und vielem mehr helfen. Sie können ganz gezielt an einem gesunden, beweglichen und stetigen Muskelaufbau arbeiten und den Rücken stärken.
In diesem Kurs lernen Sie die sportliche Seite des Sivananda Yoga kennen. Der Sonnengruß aktiviert das Herz-Kreislaufsystem, die 12 Grundpositionen und Variationen (z.B. Fisch, Kobra, Dreieck,…) kräftigen und lockern alle Muskeln und entspannen den Körper. Atem- und Entspannungsübungen bringen den Geist zur Ruhe. Besonders geeignet für diejenigen, die ein Training mit Eigenkörpergewicht schätzen:
• Mit dem effektiven Workout werden alle Hauptmuskelgruppen, vor allem an Bauch, Beinen und Gesäß, geformt und gedehnt.
• Die Körperspannung wird verbessert und die Figur gestrafft.
• Neben der Muskulatur wird auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
• Alle Organe werden besser durchblutet und regelrecht „massiert“.
• Stress und Stresshormone werden reduziert.
• Der Körperfettanteil sinkt.
• Selbstverständlich wird auch beim Intensiv Yoga nicht auf Atemübungen (Pranayama) und Entspannung verzichtet.

Kursbeginn:Montag, 05. März 2018
Kursende:04. Juni 2018
Uhrzeit:von 20:20 Uhr bis 21:50 Uhr
Kursdauer:
10 
Kursleiter:Verena Bußjäger
Kurs Nr.:4136
Kursort:Bernau, Schulstr. 1Anfahrt
Raum:
Volksschule Bernau, Aula
Gebühr
76,00 €
Kursbelegung:
 
Dieser Kurs kann nicht mehr online gebucht werden. Bitte erfragen Sie unter 08051/3430 ob eine Teilnahme noch möglich ist.

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